カレー大蒜風味　押し麦とウインナーのおからＨＣ♪ レシピ・作り方

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ぷ〜みぃまま♪

カレーとにんにくがほわりと香る、もちもち食感のお食事系ホットケーキです♪

材料（1人分）

★ホットケーキミックス: 50ｇ

★生おから: 20ｇ

★卵: 1/2個

★プレーンヨーグルト: 20ｇ

★押し麦（炊いたもの）: 30ｇ

★カレー粉: 小さじ1/4

★おろしにんにく: 5ｇ

★マヨネーズ: 3ｇ

ウインナー: 2本

豆腐（水切りしたもの）: 20ｇ

サラダ油: 小さじ1

作り方

1

ウインナーは3㎜幅ほどの輪切りにし、豆腐は潰す
2

ボールに★と①を入れて混ぜ合わせる
3

フライパンにサラダ油をひいて弱火で温め、②を入れて5分ほど焼き、裏返して5分ほど焼く

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

休日の朝食に

公開日：2014/07/06

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カテゴリ: ホットケーキ・パンケーキ

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