カレー大蒜風味 押し麦とウインナーのおからＨＣ♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ★ホットケーキミックス 50ｇ
- ★生おから 20ｇ
- ★卵 1/2個
- ★プレーンヨーグルト 20ｇ
- ★押し麦（炊いたもの） 30ｇ
- ★カレー粉 小さじ1/4
- ★おろしにんにく 5ｇ
- ★マヨネーズ 3ｇ
- ウインナー 2本
- 豆腐（水切りしたもの） 20ｇ
- サラダ油 小さじ1
作り方
- 1 ウインナーは3㎜幅ほどの輪切りにし、豆腐は潰す
- 2 ボールに★と①を入れて混ぜ合わせる
- 3 フライパンにサラダ油をひいて弱火で温め、②を入れて5分ほど焼き、裏返して5分ほど焼く
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