糖質制限☆わんぱくサンド♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   野菜はそれぞれ洗って水気をしっかりふく。
   レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。
   紫キャベツと人参は千切りにする。
   きゅうりはパンの長さに薄切りにする。
   トマトもスライスする。

2. 2

   玉子はフライパンにオイルを入れ、目玉焼きを作る。塩コショウをする。

3. 3

   ツナは軽く絞る。

4. 4

   ラップを敷き、パン、レタス、紫キャベツ、ツナ、トマト、玉子、人参、きゅうり、パンの順に(順序はお好みでどうぞ)のせ、ラップでしっかり包む。

5. 5

   よく切れる包丁で切り分け、出来上がり♪