栄養効果が上がる一番簡単なトマトの調理レシピ・作り方

Name: 栄養効果が上がる一番簡単なトマトの調理
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ミニトマト 5～8個; 粉チーズ 2～3ふり; あればバジルなどのハーブ 1枚

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100円以下

夏はぜ

トマトの栄養を効率よく摂取するには、「加熱と油脂類の組み合わせ」なそうです。粉チーズをかけてレンチンするだけで、酸味と甘みが出て美味しくなります。

材料（1人分）

ミニトマト: 5～8個

粉チーズ: 2～3ふり

あればバジルなどのハーブ: 1枚

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作り方

1

器にミニトマト入れ、粉チーズ、バジルなど（あれば）をのせ、ラップをします。
レンジで2分加熱します。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

・ラップをしないと、種が飛び散ることがあります。・ミニトマト以外でもどうぞ。・スライスチーズやピザ用チーズでもｏｋです。

きっかけ

簡単にトマトの栄養を取りたいので考えました。

公開日：2018/08/10

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このレシピを作ったユーザ

夏はぜ食材も、調味料もシンプルに。いつも家にあるような食材で作ることがほとんどですが、投稿を始めてから、楽しくメニューを考える日が多くなりました。「キャンペーン」に合わせての「レシピサーフィン」も、新たな発見が楽しみです。 (=^.^=)｡...｡oо○**○оo｡...｡oо○**○оo｡(=^.^=) ◆レシピブログ　　http://plaza.rakuten.co.jp/natuhaze/