黒ごまおむすびと青のりオムレツの朝ごはん レシピ・作り方
材料（1人分）
- ごはん
- お茶碗1杯分
- 塩
- 少々
- 黒ごま
- 少々
- 卵
- 1個
- 青のり
- 少々
- 白だし
- 少々
- オリーブ油
- 少々
- きゅうり
- 少々
- キヌア
- 少々
- ★酢
- 少々
- ★砂糖
- 少々
- ★塩
- 少々
作り方
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- 1
- ごはんに塩、黒ごまを混ぜ三角に握ります
-
- 2
-
- 卵を割ほぐし白だし、青のりを混ぜます。卵焼き器にオリーブ油を熱し卵液を流し入れます。卵が固まってきたら端から寄せてオムレツ型に整えます
-
- 3
- きゅうりは薄切りにしてかるく水気をしぼります。★を混ぜて甘酢を作りきゅうり、キヌアを混ぜます。
-
- 4
- 器に1、2、3を盛り合わせて出来上がり
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