電子レンジで。プルプルと真逆の焼プリン(玉子焼?) レシピ・作り方

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chacharaku0
ダイエット中のおやつに。飾りのフルーツを乗せなければ卵と牛乳のカロリーのみ。

材料(3人分)

4個
牛乳
200ml
パルスイート
大4
バニラオイル
5〜6滴

作り方

  1. 1
    卵をボウルに割り入れ、カラザを取り除く。面倒ならそのままで。
  2. 2
    泡立てないようにすべての材料を混ぜる。
  3. 3
    280ml程度の容器なら深さ半分で3個分の量です。
    電子レンジで500W1分30秒→続けて200W40〜50秒。
    すぐにアルミホイルで包んで、余熱20分。
  4. 4
    粗熱が取れたら、ラップして冷蔵庫へ。
    カラメルがないので、上に生クリームやフルーツをのせると少しは華やかに。

おいしくなるコツ

電子レンジではアルミホイルもラップもなしで。 その後余熱利用。(バスタオルなど)

きっかけ

ダイエット中のパートナーが甘い物好きなので。

公開日:2021/07/10

関連情報

カテゴリ
その他のプリン・プディングその他の電子レンジで作る料理
関連キーワード
電子レンジ 時短 ダイエット 簡単
料理名
ダイエッターの為の焼プリン風

このレシピを作ったユーザ

chacharaku0 不器用なので、キレイなとかカワイイ物は作れません。簡単で低カロリー、数日分を一度に作る、を目指しています。飽和脂肪酸を極力少なくし、塩分を一日7グラム以下のメニューを探しています。

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