チアシード入り☆サンチュとかぼちゃの野菜ジュース レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ●を、タッパーに入れて冷蔵庫で一晩置いてふやかす。

2. 2

   南瓜は乱切りにしてラップをかけて500Ｗのレンジで２分加熱する

3. 3

   バナナは皮をむきぶつ切りにする。リンゴは種を取り乱切りにする

4. 4

   ミキサーに材料すべてを入れて、スイッチオン。なめらかになったらカップに注いで出来上がり。