材料（２人分）
- レモン汁
- 50ｍｌ
- 水もしくはオレンジジュース
- 50ｍｌ
- ケールの葉
- ２枚
- チアシード
- 大さじ１
- 冷凍マンゴー
- １/２カップ
- 冷凍バナナ
- １本
- 氷
- １カップ
作り方
-
- 1
- レモン汁、水（もしくはオレンジジュース）、ケールの葉をミキサーにかけます。
-
- 2
- ケールの葉が見えなくなったら、チアシード、冷凍マンゴー、冷凍バナナ、氷を入れて、ミキサーにかけます。
-
- 3
-
- 滑らかになったら出来あがり。
おいしくなるコツ
ミキサーに入れる順番が大事です。初めに水っぽいもの、繊維が多いものから入れます。ミキサーが回りにくくなったら、氷やお水を追加します。
ミキサーは氷が砕けるハイパワーのものを使用します。私はオスターのブレンダーを使用しています。
きっかけ
冷凍マンゴーがあったので。
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