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ズッキーニとひき肉のトマケチャサンド。レシピ・作り方

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分量は適当です。

材料（1人分）

ズッキーニ: 20g

たまねぎ: 20ｇ

豚挽き肉: 40g

ケチャップ: 小さじ1.5

ソース: 小さじ1

クミン: 少々

マスタード: 小さじ1.4

食パン: 1枚

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作り方

1

ひき肉とみじん切りにしたたまねぎ､ズッキーニを600ｗのレンジで1分半くらい加熱する。
2

火が通ったら､ケチャップ､ソース､マスタード､クミンを加えて混ぜ合わせる。
3

焼いたパンにはさむ。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2014/07/15

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カテゴリ: パンのお弁当（大人用）

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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