プルーン＆黒豆のダイエットYGジュース♡ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 黒豆甘煮
- 30ｇ
- 紅茶漬けプルーン
- 2個
- プレーンヨーグルト
- 140ｇ
作り方
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- 1
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- プルーンを瓶に入れ、濃い目に淹れたアツアツの紅茶を注ぎます。荒熱がとれたら冷蔵庫で一晩寝かせます。スプーンでほぐれるほど柔らかくなります。
-
- 2
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- 材料全てをミキサーに入れて滑らかになるまで攪拌します。
おいしくなるコツ
黒豆は余分な脂質の吸収を防ぎ、さらに体外に排出する働きがあるそうです。
ただし黒豆は消化しにくいので、柔らかく煮てミキサーで潰すことで栄養効果が高まると思います。
黒豆＆食物繊維豊富なプルーン＆YGの組み合わせで腸に働きかけてくれそう♡
きっかけ
ある材料で作りました。
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