簡単でごめん。ヘルシー美味しい★玄米塩昆布雑炊レシピ・作り方

Name: 簡単でごめん。ヘルシー美味しい★玄米塩昆布雑炊
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 炊いてある玄米 50g; お好みのキノコ ひと掴み; 白菜 1枚; 塩昆布 ひと掴み; 醤油 小さじ1

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5分以内
100円以下

マヌカハニーの人

あっ！と言う間にできます。肉や魚を入れなくても美味しい出汁が塩昆布から出ます。
茶碗1/2のお米で満腹〜。ダイエットにも！

材料（1人分）

炊いてある玄米: 50g

お好みのキノコ: ひと掴み

白菜: 1枚

塩昆布: ひと掴み

醤油: 小さじ1

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作り方

1

洗って刻んだ白菜とキノコ、塩昆布を水に入れて火にかけ、蓋をしてよく煮ます。
火が通ったらご飯を入れてお好みの柔らかさに煮て、最後に醤油を入れたら出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

普通のだし昆布と違い、早く味が出て、最後は食べらるので塩昆布はおすすめです。袋の塩ごと入れましょう！昆布多めなら醤油は控えめに。ボリュームを出したい時は沸騰したところに溶き卵を回し入れて火を消したら卵雑炊にも。

きっかけ

ちょっとダイエットに玄米を食べ始めたら少し硬いので雑炊にしてみました。

公開日：2014/03/06

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このレシピを作ったユーザ

マヌカハニーの人簡単で美味しいお料理のレシピを沢山投稿したいと思います。初めての一人暮らしで料理を始めたい方も、お仕事と家事を両立しててご簡単に作れるメニューを知りたい方も、ただただラクしたい方にも、作っていただけるレシピをアップしていきたいです。作れぽ頂いたら即承認します♪ 材料を変えたアレンジつくれぽもお待ちしてます。♡︎(°´ ˘ `°)/