暑い日の水分補給にスイカシェイクレシピ・作り方

Name: 暑い日の水分補給にスイカシェイク
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: スイカ 3切れ; 氷 3個; 牛乳 100 ml; 塩 ひとつまみ

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5分以内
300円前後

Jasmin Kiss

市販のジュースに入っている砂糖の量を考えると怖いです。暑い夏に身体が欲しがるヘルシーな飲み物は家でパッパッと作ってしまいましょう^_^

材料（1人分）

スイカ: 3切れ

氷: 3個

牛乳: 100 ml

塩: ひとつまみ

作り方

1

スイカの種を取ってミキサーに入れる
2

氷三個と牛乳と最後に塩を入れてミキサーにかける
3

氷が完全に砕けたら、スイカシェイクの出来上がり‼️
簡単で美味しい、塩を入れたらあら不思議〜甘みが出てきますよ！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

うだるように暑い日はアイスが食べたくなりますが、そこはぐっと我慢してカロリー控えめなスイカシェイクで気分転換

公開日：2017/07/08

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このレシピを作ったユーザ

Jasmin Kiss 子供をアスリートに育てる為に、また４０代になってしまったけれど体脂肪18％を維持する為に日々健康的な食事を心がけております！食べることを我慢して体重を落としても、すぐ精神的なリバウンドがきてその後食べすぎて体重が増えてしまったことはありませんか？　　健康的な体脂肪を維持するのに一番大切なのは食事です。バランスよくお肉、野菜、糖分をとって我慢しないダイエットを心掛けてレシピを作りました。