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ロイヤルブレッドで作る具沢山な彩々ミックスサンド レシピ・作り方

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チヅ
ミミをおとしてカロリーカット。
プレーンヨーグルトでヘルシーに!
300カロリー前後の低カロリーなミックスサンド!
自宅でカフェ風モーニング♡

材料(1人分)

食パン(5枚切り)
1枚
★卵
1個
★マヨネーズ(ハーフ)
小1
★プレーンヨーグルト
小1
★塩コショウ
適量
レタス
1枚
ハム
1枚
トマト(スライス)
1枚
キュウリ(斜め切り)
3枚
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作り方

  1. 1
    ゆで卵を細かく刻み★印材料と合わせる。
  2. 2
    トマトはスライスし、キュウリは斜め切りにカット。

    レタス、ハムも用意します。
  3. 3
    食パン(5枚切り)を2つにカット。
  4. 4
    パンに、ハム、キュウリをのせる。
  5. 5
    卵、トマトをのせる。
  6. 6
    レタスをのせる。
  7. 7
    パンで挟んで、ミミをカット。
    好みの形にカット。
  8. 8
    具沢山でフワフワのサンドイッチの完成です♡

きっかけ

★健康①番★素材の味を活かしつつ、簡単で美味しいヘルシー料理と日々奮闘中!

公開日:2017/02/08

関連情報

カテゴリ
サンドイッチ全般朝食の献立(朝ごはん)食パン低カロリー主食
関連キーワード
ダイエット カフェ モーニング プレーンヨーグルト
料理名
ミックスサンド

このレシピを作ったユーザ

チヅ 甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。 食材1つ1つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理!また、健康意識したレシピを心掛けてます。 少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o

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