脱☆痛風　脂カットなのに濃厚～タンドリーチキン♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   手羽元は包丁で適当に開きます。お鍋で３MIN程ボイルし脂＆血を抜きます。　ポリ袋に（カレー粉、ヨーグルト、塩こしょう、砂糖）を入れ湯切りしたお肉を入れます。５MIN（寝かせます）

2. 2

   トレーにクッキングシートをひき、１を並べます。オーブントースターで１０MIN～１５MIN、（焼き色を見ながら調整します。）