【1人分】コスパ最強オムもやし レシピ・作り方

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A's recipe
もやしで食べ応えと満腹感もUP!!ダイエット中にもってこいのコスパ最強1人分レシピ( •̀∀•́ )✧

材料(1人分)

もやし
2分の1(袋)
⚫卵
2個
⚫白だし
小さじ1
⚫マヨネーズ
大さじ2分の1(お好みで)
チーズ(とろける)
適量(なくてもいいです)
お好み焼きソース
好きなだけ
マヨネーズ
好きなだけ
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1
    袋のもやし半分を耐熱皿にいれて、お水を少し回しかけてふわっとラップをして、電子レンジ(600w)で2分半温める
  2. 2
    ①を温めている間に⚫︎の具材を混ぜ合わせる。白だしはなくても大丈夫です(^^)
  3. 3
    フライパンに油を引き温めて、卵を一気に投入
    固まらない内に軽く混ぜて、チーズを入れたい方はここでお好きなだけ入れてください
  4. 4
    ③の後、間髪入れずにもやしをフライパンの下半分に乗せて、卵でとじる
  5. 5
    お皿に盛って、お好み焼きのソースとマヨネーズかけたら完成!

おいしくなるコツ

味付けが物足りない場合は、レンジで温めたもやしに鶏がらスープの素を小さじ1振りかけて混ぜておくと◯! もやしの代用でキャベツの千切りにしても低カロリーで満腹になります♫ ケチャップは相性よくなかったのでソースをオススメします。笑

きっかけ

普通のチーズオムレツだと物足りないけど、ダイエット中だしもっと満腹感が得られる物ないかなぁって考えついたレシピです⭐

公開日:2020/04/03

関連情報

カテゴリ
100円以下の節約料理糖質制限・低糖質キャベツもやしオムレツ

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A's recipe 【1人分】のレシピ(^ω^) ダイエット中でも食べれる低カロリー、低糖質、低コストなレシピを公開していきます! 一人暮らしの方や、作りすぎて食べすぎちゃう方必見(^O^)

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