３分！？ビーガン未満❤パン・ド・ミでフルーツサンドレシピ・作り方

Name: ３分！？ビーガン未満❤パン・ド・ミでフルーツサンド
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: パン・ド・ミ ６枚切り１枚; *マーガリン無し、トランス脂肪酸ゼロ; *コレステロールゼロ; バナナ（クリームっぽい） 半本弱; キウイ（瑞々しい） 半個; 粉砂糖（オススメ） 小匙１位; シナモンシュガー 少々

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5分以内
100円以下

ジョン・リーバス

国産製小麦ですが、マーガリン無しでオリーブ油を使ったパンです❤・・❤小麦粉は様々な食べ物に使用されているので、やり易い事で健康に気遣うのもアリかな♪

材料（１人分）

パン・ド・ミ: ６枚切り１枚

*マーガリン無し、トランス脂肪酸ゼロ

*コレステロールゼロ

バナナ（クリームっぽい）: 半本弱

キウイ（瑞々しい）: 半個

粉砂糖（オススメ）: 小匙１位

シナモンシュガー: 少々

作り方

1

パンを半分にカットして、お皿に並べる。バナナを斜めスライスで並べる。キウイをスライスしてバナナに乗せる。粉砂糖をチョビチョビと振る（白色と分かるように）。シナモンシュガーを振る。
2

*食卓へ皿を運び、もう１枚のパンで蓋をするようにして、両手で掴んでお召し上がり下さい。こぼさずに食べられます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

マーガリンも生クリームも今回はよしたので、素材は物足りなくない組み合わせにしています。

きっかけ

小麦粉の弊害が指摘されているので、油脂も注意が必要と思い作ったサンドイッチです。

公開日：2021/06/23

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このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！レンジを使っていませんが、使用可です～まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪