焼肉のタレで❤ひよこ豆&ツナのパスタ♪(生野菜) レシピ・作り方

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ジョン・リーバス
肉なしでも美味しいです❤・・❤
みんながつくった数 2

材料(1人分)

スパゲティー
1人前
茹でる為の水(少なくてOK)
700cc
■ツナ小缶(オイルごと)
半缶強
■ひよこ豆水煮
100g
焼肉のタレ
大匙2位
トマト
4分の1個
きゅうり
4分の1本
塩胡椒(挽きたてがお勧め)
少々
*炒め油は不要です

作り方

  1. 1
    鍋に水を入れ強火で沸騰させ、麺を茹でる。
    *水が少ないようですが、押し込めば丁度です。
  2. 2
    フライパンに■とタレ大匙1を入れ、弱火で混ぜる。
  3. 3
    トマトを一口大に切る。キュウリを縦半分にして斜め切りする。野菜に塩胡椒しておく。
  4. 4
    麺を菜箸などでフライパンに移し、残りのタレをかけて混ぜる。3.も混ぜて出来上がり。

おいしくなるコツ

ひよこ豆に出来るだけタレ味がしみ込むように時間をかけています。パスタは、茹で時間4分のものを使っています。

きっかけ

豆類も健康的かなと、工夫して食べるようにしています。

公開日:2017/03/25

関連情報

カテゴリ
ツナパスタ焼肉のたれビールに合うおつまみごはんのおもてなし料理ひよこ豆
関連キーワード
簡単ヘルシーひよこ豆ツナおもてなしランチ パスタスパゲッティー焼肉のタレ食物繊維 安い魚早い彩り綺麗トマトきゅうり胡瓜エコ 夜食つまみダイエット低カロリー
料理名
焼肉のタレで❤ひよこ豆&ツナのパスタ♪(生野菜)

このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス 常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う! レンジを使っていませんが、使用可です~ まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね!を頂いています(喜) アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし!食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中~宜しくお願いします♪

つくったよレポート( 1 件)

2024/04/20 13:46
とてもおいしくできました。トマトとキュウリはなかったのでアレンジしました。
toshiharu_k
いらっしゃいませ♪一番乗りでポチも、有難う♡彩りを考えて、生野菜も使ったりしますが、アレンジ、常に歓迎です↑私もお邪魔できるといいな❤・・❤再見♡

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