ヘルシー!じゃことひじきで海の幸トースト♪ レシピ・作り方

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ジョン・リーバス
海の幸3拍子で、とてもヘルシー美味しいです。ポロポロしないようにチーズも使います。私は、カロリーカットチーズを使いました。
みんながつくった数 3

材料(1人分)

食パン
1枚
マーガリン
小匙1
水で戻した芽ひじき
大匙2
ちりめんじゃこ
大匙2
ピザ用など溶けるチーズ
大匙3
青海苔
小匙1
あれば、かぼす(レモンでもOK)
小匙1

作り方

  1. 1
    パンにマーガリンを塗る。隅まで丁寧に塗ると美味しいです。パン生地に逆らわないように擦るとケバ立たずに少量でも伸びます。ひじきを乗せる。生でOKです。
  2. 2
    ちりめんじゃこも乗せる。ここで、かぼすを振る。更にチーズも乗せる。
  3. 3
    これをオーブントースターに入れる。約2分焼いて、チーズが溶けたら完成。青海苔を振ります。

おいしくなるコツ

かぼすは、生臭さを取る為ですが、なしでも別に臭くないと思います。でも、使った方が、何故か美味しいです。しらすより、ちりめんじゃこの方が臭くない気がします。

きっかけ

和風でがっつり系のトーストを考えました。ひじきも茹でなくて良いのではないかと思いました。

公開日:2013/07/26

関連情報

カテゴリ
食パン
関連キーワード
ヘルシー ちりめんじゃこ ひじき トースト
料理名
ヘルシー!じゃことひじきで海の幸トースト♪

このレシピを作ったユーザ

ジョン・リーバス 常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う! レンジを使っていませんが、使用可です~ まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪ インスタで、各国からもイイね!を頂いています(喜) アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし!食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中~宜しくお願いします♪

つくったよレポート( 3 件)

2016/06/13 22:05
夜分におじゃましますm(_ _)m 和トーストがマイブームなので、本日のしめ飯ならぬ、しめパンに作りました! カリカリじゃこと青海苔の風味が美味しかったです↑↑
ぽよっちぷーちゃん
実写映画化された漫画にも、しらすトーストって出て来る❤・・❤が、ジャコの方が味が安定してる♪美味しくて嬉しい♪♪♪私もまたお邪魔するネ!レポ感謝♪ラヴュ❤
2016/03/02 19:23
朝御飯に作りました、海の幸で健康的なトースト(^^)ヘルシーで風味よく美味しかった!ごちそうさまでした☆
結后
海の幸~~~って感じでしょ?(笑)❤・・❤投稿はヘルシーだけど、今日食べたのはバナナとたい焼きとパン耳だけだったw反動で明日一杯料理するかもね♪感謝!ラヴュ~❤

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