ルチンもギャバも一度に♪韃靼そば茶入り発芽玄米粥 レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
にゃう1094
韃靼そば茶にはルチンたっぷりにゃ
お粥に入れたらとっても香ばしいにゃ
みんながつくった数 1件

材料（４人分）

玄米
２カップ
水
１０カップ
韃靼そば茶
小さじ２

作り方

  1. 1
    玄米は２日ほど水につけて発芽させる
    日に何度か水を換える
  2. 2
    発芽玄米に分量の水と韃靼そば茶をいれて圧力鍋にいれ圧をかける
    圧がかかったら弱火で３０分加熱
    圧が抜けてから３０分以上蒸らす
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

韃靼そば茶は倍くらいに増量すると香ばしさが増します♪プチプチ美味しいです

きっかけ

だったんそば茶はそのまま食べても美味しいものですからお粥に入れたりパン生地に練りこんだりしていつもルチン補給してます♪

公開日：2011/02/08
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
おかゆ
関連キーワード
韃靼そば茶 発芽玄米 ルチン ギャバ
料理名
韃靼そば茶入り発芽玄米粥

このレシピを作ったユーザ

にゃう1094 はじめまして ベジタリアン『にゃう』ですにゃ からだにやさしいベージュごはん食べてますにゃ 簡単で美味しいレシピを紹介したいとおもいますにゃ

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

おかゆの人気ランキング

1位 簡単☆たまご雑炊（おかゆ）
2位 【離乳食後期】炊飯器で作る！5倍粥
3位 【離乳食】炊飯器で簡単☆10倍がゆ
4位 ヘルシー！卵オートミール粥
5位 １人分のお粥
6位 【離乳食後期】炊飯器で作る！軟飯
7位 炊飯器で作る✿玉子がゆ
8位 大人が食べるパン粥
9位 また風邪をひきたくなる～生米から作る！お粥
10位 風邪をひいた時に。卵おかゆ。
おかゆのカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

母の日
TOP10
たけのこの煮物
TOP10
バーベキュー
TOP10
小松菜
TOP10
梅ジュース
TOP10
とうみょう（豆苗）
TOP10
ふき
TOP10
アスパラ
TOP10
ホットケーキミックス
TOP10
ぜんまい
TOP10

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする