人参とかぼちゃの雑穀ごはんサンドイッチ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   にんじんは皮をむいて薄切りにし、カボチャは皮をむいて、一口大に切る。

2. 2

   タマチャンショップの三十雑穀は水に２０分ぐらい浸けて置き、１の人参とかぼちゃを入れて１４，５分ゆでる。

3. 3

   ２の人参とかぼちゃをつぶして雑穀と一緒に塩コショウ、酢，マヨネーズ小さじ１を混ぜる。

4. 4

   食パンをまんなかで切って２枚にし、残りのマヨネーズをぬって３をはさんでいただきます。