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うまうま♡ミックス豆のカレー炒め レシピ・作り方
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作りおきにもピッタリですo(^▽^)o
材料(2人分)
にんじん
1/4本
じゃがいも
1個
こんにゃく
1枚
ミックスビーンズ
1缶
オリーブオイル
大1
カレー粉
大1
ケチャップ
大2
塩コショウ
少々
にんにく
1かけ
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作り方
1
にんじん、じゃがいもは皮をむいて、サイコロ状に切る。
こんにゃくはサイコロ状に切る。
2
にんにくはすりおろす。
フライパンにオリーブオイルをしいて、にんにくを炒める。
3
香りが出てきたら、じゃがいも、にんじんを加えて炒める。
火が通ったら、こんにゃく、ミックスビーンズを炒める。
4
調味料を加えて炒める。
調味料がなじんだら、できあがり(*^_^*)
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
栄養たっぷりです♬
公開日:2013/12/22
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