トップ画像のものはホワイトチアシードを混ぜ込んでいます。糖質量はアップしますが、ドライフルーツを入れても美味でした。お好みの具材の水分量や崩れやすさによって、混ぜるタイミングやぬるま湯量を調整ください。
ケトジェニックや糖質制限を取り入れた食生活をしているので
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