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おからと中力粉で作るナン レシピ・作り方

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はな9420
おからでヘルシーに作れるなんです♬食感はもっちり☆
みんながつくった数 1

材料(1人分)

おから
70グラム
中力粉
50グラム
溶かしバター
大さじ1
ベーキングパウダー
小さじ2/1
ヨーグルト
50グラム〜60グラム
バター
大さじ1
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作り方

  1. 1
    おから、中力粉、ベーキングパウダーをボールに入れて泡立て器で混ぜる。
  2. 2
    1のボールに溶かしバター、ヨーグルトを入れて手でこねる。おからの水分量を見てヨーグルトは加減してください。
  3. 3
    2をラップで包んで冷蔵庫で10分ほど休ませる。
  4. 4
    2等分して平たく伸ばし、フライパンにバターを入れて加熱する。温まったら生地を押し付けながらフライパンにいれる。
  5. 5
    焼き色がついたらひっくり返し、裏も同様に焼く。両面焼けたら完成☆

きっかけ

ヘルシーなナンが作れないかと思って♬

公開日:2013/11/26

関連情報

カテゴリ
その他

このレシピを作ったユーザ

はな9420 簡単で美味しいレシピを目指してます(^^♪ ダイエットしてるけど甘い物が食べたいのでおからを使ったヘルシーおやつも日々研究中♡

つくったよレポート( 1 件)

2014/10/21 14:00
ヨーグルトの種類でまた味が変わってきそうですね。おからもたっぷりつかえてヘルシー&ヨーグルトでさわやかに頂けました(^^)/
ばーちゃお
こんばんは★おからたっぷりなのでヘルシーですよね(^^)作っていただきありがとうございます!

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