【罪悪感ゼロ】豆腐とオートミールで作るグラタン レシピ・作り方
材料(1人分)
- オートミール
- 30g
- 絹豆腐
- 150g
- お好きな具材
- 100〜150g
- チーズ
- 50g
- コンソメ
- 適量
作り方
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- 1
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- オートミールを器に盛ります。
この後入れる具材から水分が出るので、水はちょっと少ないかなーくらいで大丈夫です。
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- 2
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- お豆腐どーん(・∀・)
豆腐とオートミールをさっくり混ぜます。
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- 3
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- その上に具材をわこっと盛ります。
画像はほぼキノコですが、
今日はほうれん草(冷凍)、海鮮ミックス(冷凍)、サラダチキン (冷凍)、ぶなしめじを入れました。
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- 4
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- 今日は冷凍ものが多かったのでレンジで4分チンしました。
コンソメを入れつつ、さっくり混ぜます。
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- 5
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- 最後にチーズを乗せ、再びレンジで2分チンします。
きっかけ
料理初心者やダイエット中の私でも作れるグラタンを模索しました。
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