低糖質！しらす丼！レシピ・作り方

Name: 低糖質！しらす丼！
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: ✳トッピング; しらす 200g; 卵黄 卵1個分; ✳ご飯; カリフラワーライス 300g; 干し貝柱スープ 本格海鮮スープの素 小1

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低糖質レシピ！

材料（1人分）

✳トッピング

しらす: 200g

卵黄: 卵1個分

✳ご飯

カリフラワーライス: 300g

干し貝柱スープ本格海鮮スープの素: 小1

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作り方

1

✳ご飯
2

カリフラワーライス(300g)に干し貝柱スープ本格海鮮スープの素(小1)を混ぜレンジで600w/8分温めます
3

✳仕上げ
4

丼にご飯、しらす(200g)を盛ります
5

丼の中央に卵黄(卵1個分)を添えて完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

低糖質レシピの開発！

公開日：2020/10/27

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このレシピを作ったユーザ

doonext ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。