ココナッツプロテインボールレシピ・作り方

Name: ココナッツプロテインボール
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: ココナッツオイル 15g; エリストール 20g; ホエイプロテイン チョコミルク風味 40g(たんぱく質は30g); ブラックコーヒー 12g

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低糖質、高たんぱく、良脂質なプロテインボールです！

みんながつくった数 1件

材料（2人分）

ココナッツオイル: 15g

エリストール: 20g

ホエイプロテインチョコミルク風味: 40g(たんぱく質は30g)

ブラックコーヒー: 12g

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作り方

1

ziplockなどのポリ袋にココナッツオイル(15g)とエリストール(20g)を入れ揉みます。
2

ココナッツオイルが緩くなってきたらプロテイン(40g)を均一にならします。
3

ブラックコーヒー(12g)をいれ揉み込んで一塊にします。
4

2回に分けて食べるので2つに分けてラップで包んで完成。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ブラックコーヒーは多すぎても少なすぎてもだめ。多いと緩くなり、少ないとパサパサになります。

きっかけ

市販のプロテインバーなどは良脂質な製品がなかったので！

公開日：2019/12/05

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このレシピを作ったユーザ

doonext ボルダリングが趣味で、食は減量や体重維持、パフォーマンス向上を目的としてますが、美味しく満足できるレシピを考案し実践し続けています。美容や健康を意識する人にも向いているレシピが多いです。糖質は完全カットはせず、血糖値が上がらない範囲で摂る。経験と知識に基づいて、辿り着いた結論です。ロカボで高タンパク良脂質な食を意識しています。