粉なしでも、美味しい⭐オートミールのお好み焼き レシピ・作り方
材料(作りやすい量人分)
- ◇オートミール
- 30g
- ◇水
- 100cc
- ◇和風顆粒だし
- 小さじ1/2
- キャベツ
- 1枚
- ちくわ
- 1本
- 卵
- 1個
- サラダ油
- 小さじ1
- ○お好みソース
- 適宜
- ○マヨネーズ
- 適宜
- ○鰹節
- 適宜
- ○青のり
- 適宜
作り方
-
- 1
-
- 耐熱容器に◇を入れよく混ぜ、ラップし、レンジ加熱する。(600w2分)
-
- 2
-
- その間に、
キャベツと、ちくわは、細かい千切りにしておく。
-
- 3
-
- 1を粘りが出るくらいまで、よく混ぜる。
2を加えよく混ぜる。
-
- 4
-
- 卵を入れ、ざっくり混ぜる。
この時、卵のコシを切らないこと。
-
- 5
-
- フライパンにサラダ油を引き、4を丸く流し入れ、弱火で焼いていく。
端が固まってきたら、ひっくり返し、裏面も焼く。
-
- 6
-
- 両面焼けたら、皿に盛り、○をかける。
おいしくなるコツ
卵は、最後に、ざっくり混ぜる!
きっかけ
ダイエット中でも、お好み焼きが食べたいから
つくったよレポート(
0
件)
つくったよレポートはありません
卵は、ざっくり混ぜて、ふんわりと!
15センチ大の大きさです♪