カルシウムupおにぎり レシピ・作り方

作り方

1. 1

   グリルで鮭を、弱めの中火で片面5分程ずつ焼く。
   
   皮と骨を取り、身をほぐす。

2. 2

   わかめを水に戻し、細かく刻む。

3. 3

   ボウルにご飯・2・塩を入れ混ぜる。

4. 4

   ラップに3を乗せ、真ん中をくぼませて1を入れ握る。

5. 5

   皿に炒りごまを入れ、4のラップを開けて表面に押し付ける。