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棒棒鶏 レシピ・作り方

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さくらんぼ3334133
ヘルシーなメニューです

材料(2人分)

ささみ
2本
大さじ2
きゅうり
1本
トマト
2個
☆生姜
1片
☆白練りゴマ
大さじ2
☆砂糖
大さじ2
☆酢
大さじ2
☆醤油
大さじ2
ラー油
大さじ1
ごま油
大さじ1
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作り方

  1. 1
    ささみを耐熱皿にのせ、酒をふりかける。
    ラップを軽くしてレンジで3分加熱。
    冷めたらほぐしておく。
  2. 2
    キュウリは千切り。トマトは薄切りにする。
    お皿にトマト、きゅうり、ささみの順番に盛り付ける。
  3. 3
    ☆を混ぜる。
    ラー油とごま油を加えて混ぜる。
    盛り付けたキュウリ、トマト、ささみにかける。

きっかけ

カロリーの少ないものを食べたくて。

公開日:2015/05/12

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カテゴリ
トマト全般

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