カロリー控えめ五目ご飯、安い材料簡単弁当 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴボウ．人参は千きりにしておく。エリンギや椎茸も食べやすく切る。
   お米はといで置く。

2. 2

   こんにゃくはお湯でアクを取り
   千きりにしてフライパンで炒める。しょう油みりんで味つけて皿にとる。
   あぶらげもお湯で一度さっと通してから、千きりにして置く。

3. 3

   ご飯炊飯器にお米４カップと水はめんつゆを薄めて４．１Ｃにして野菜ときのことこんにゃく油あげを入れる。あとは炊飯器でたく。