かぼちゃはホクホク系のものがおススメです。 加熱後熱いうちに粗めにマッシュしますが、水分が飛ぶことを考慮して多めに用意してください。 チーズはあれば細切りタイプを使用すると、混ぜやすいです。
昼休みの部活に参加するため、ワンハンドで早弁をする娘御用達です。^^ がっつり系のお弁当として、カレーのパイを持っていきたかったので。 野菜度アップのため、ライスの代わりにかぼちゃを使用しました。
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ワンハンドで食べても中身が流れ出ないように、卵&チーズでソフトにフィリングを固めています。
まろやかに仕上げる役割も。