ツルムラサキと河内晩柑のグリーンスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   河内晩柑の皮をむき、実を袋から出す。ジューシーなので、果汁をボウルなどで受け止めながら剥く。（その果汁も使う。）

2. 2

   バナナは1㎝くらいにカット。ツルムラサキの葉は、大きいものは、ザクザク荒く切る。

3. 3

   材料を全部、ミキサーに入れ、なめらかになるまで、1~2分ミキサーにかける。