罪悪感ゼロ♪材料3つ♡バナナパンケーキ♡ レシピ・作り方

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みきたん♪
材料3つ!砂糖不使用♡食物繊維もたっぷり摂れて罪悪感のないパンケーキです♪
朝ごはんや、おやつにばっちりです♡

材料(1人分)

オートミール
30g
たまご
1個
バナナ
1本

作り方

  1. 1
    ブレンダーがあれば、オートミールを粉砕しておく。
    なければそのままでも大丈夫です♪
  2. 2
    ボウルにバナナを入れ、フォークの背でどろどろになるまで潰したら、オートミールとたまごを加えてよく混ぜ合わせる。
  3. 3
    フライパンに油を引かずに生地を流し弱火で焼いていく。
    表面がプツプツして少し茶色っぽく変色してきたら裏返すタイミングです
  4. 4
    ひっくり返したら蓋をして焼き色がつくまで焼いたら完成です。

おいしくなるコツ

バナナは熟したものを選ぶとフォークで潰しやすく、出来上がりも甘さが増し美味しく仕上がります♪

きっかけ

朝ごはんです(*´꒳`*)

公開日:2021/11/14

関連情報

カテゴリ
バナナ食物繊維の多い食品の料理ロカボ ダイエットオートミールホットケーキ・パンケーキ

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