アプリで広告非表示を体験しよう

簡単なんちゃって伊達巻!卵消費にもGOOD♡ レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
yuka-fitness
いつもの卵焼きよりぐるぐる模様でちょっと楽しい♡
はんぺんと卵で簡単伊達巻風に^_^
甘めが好きならお砂糖入れて調節してみて下さいね
みんながつくった数 1

材料(4人分)

4個
はんぺん
1枚
白だし
大3
みりん
大1
大1
甘いの好きなら砂糖
小2から調節して下さい
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    卵、はんぺん、調味料全てミキサーで撹拌します。
  2. 2
    フライパンを熱して
    テフロン加工のフライパンならそのまま
    必要なら薄く油を塗って
    弱火で蓋をして15分放置します
  3. 3
    様子を見て行けそうなら
    えいっ!とひっくり返して
    また蓋をして15分
  4. 4
    ラップの上にそーっと出して
    くるくるまいたら
    両サイドをきゅっとねじって
    キャンディみたいにして
    そのまま休ませます。
  5. 5
    15分も置いておけば
    温かいまま召し上がれますし
    冷やしておいて切り分けても大丈夫です\( •̀ω•́ )/
  6. 6
    焼き終えてから15分程で切りましたが問題なく
    ふわふわの食感でお出汁が効いて美味しかったです♡
    ほっとく時間が長いのでその間におかずも主食も完成です!

おいしくなるコツ

面倒な時はめんつゆ50ml+お砂糖でも全然美味しく出来ますよ(*^^*) 忙しいお母さんはいつも時間との戦い! ほっとき調理でスキマ時間を有効活用!

きっかけ

ボディメイクのため出来る限り 低脂質で栄養のあるものを 時間をかけずに手早く簡単に!! 脂質制限中でしたら半量で作って 少量ずつ小分けにして下さいね 普通のダイエットでしたら こちらで4人前くらいとなります。 食事運動で産後20㌔痩せ達成!

公開日:2019/10/23

関連情報

カテゴリ
だし巻き卵・卵焼きはんぺんその他の卵料理簡単おせち料理錦玉子・伊達巻

このレシピを作ったユーザ

yuka-fitness 運動と食事の工夫で 産後20㌔痩せる事に成功しました 今は運動を取り入れボディメイクに 励んでいます きちんと栄養を摂りながら 美味しく食べて痩せるダイエットレシピを 日々アップしていきたいと思います。 よろしければ応援よろしくお願いします(*^^*)

つくったよレポート( 1 件)

2020/01/02 19:59
冷蔵庫で冷やしてます♪簡単でお助かり◎
ちっち0909

関連カテゴリ

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

関連する献立

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする