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ワッフル(おから&わさび) レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
レンジで簡単に作れるよ

材料(①食分人分)

ホットケーキミックス
約30グラム
約10グラム
豆乳
約20ml
おからパウダー
大さじ①
わさび
小さじ1/2
醤油
小さじ①
オリーブオイル
大さじ①
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作り方

  1. 1
    調理器具名 「簡単レンジでワッフル風」を使用
    作り方は、調理器具に記載されたとおりに作りました
  2. 2
    ホットケーキミックス&卵&豆乳&おからパウダー&わさび&醤油を混ぜ合わせたものを容器に流し入れる。
  3. 3
    レンジで①分加熱する 
    加熱したら取り出しフタ(押し型)を押しワッフルの型をつけ取り出す。
  4. 4
    フライパンを熱しにオリーブオイルを流し、③を焼く(両面を弱火で一分)
  5. 5

おいしくなるコツ

お好みでジャムやソース等をつけていただいてください。

きっかけ

レンジで簡単に作れるよ

公開日:2013/09/21

関連情報

カテゴリ
ワッフル

このレシピを作ったユーザ

☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ミャ(=^..^=)ミャー 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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