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月見りんごヨーグルトチーズトースト レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
簡単なので

材料(一食分人分)

食パン
1枚
水切りヨーグルト
大さじ4
りんご(一口大に切る)
約50グラム
アプリコット(細かく刻む)
約10グラム
すりごま
小さじ②
①個
コーン(冷凍レンジ三分加熱)
約20グラム
ブロッコリー(冷凍レンジ三分)
②個
チーズ
①枚
ちりめん
約5グラム
干しエビ
約5グラム
マヨネーズ
大さじ①
お好みソース
大さじ①
マーガリン
大さじ①
わさび
小さじ①
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作り方

  1. 1
    容器にりんご&水切りヨーグルト&アプリコット&すりごまをまぜる
  2. 2
    食パンにマーガリン&わさびをぬり①をぬり中心に卵をおとす。コーン&ブロッコリーをのせてチーズをのせちりめん&干しエビをのせてマヨネーズ&お好みソースをかける
  3. 3
    オーブントースターで10分位焼く

きっかけ

簡単なので

公開日:2013/08/30

関連情報

カテゴリ
チーズパン

このレシピを作ったユーザ

☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ミャ(=^..^=)ミャー 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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