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りんごヨーグルト＆ブルーベリーチーズトースト レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
簡単なので

材料（一食分人分）

食パン
半枚
水切りヨーグルト
大さじ②
りんご(一口大に切る)
約30グラム
アプリコット(細かく刻む)
約5グラム
すりごま
小さじ①
ブルーベリー
約15グラム
チーズ
半枚
ブルーベリージャム
大さじ①
干しブドウ
約5グラム
アーモンド
②個
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作り方

  1. 1
    容器にりんご＆水切りヨーグルト＆アプリコット＆すりごまをまぜる
  2. 2
    食パンに①をぬりブルーベリーをのせチーズをのせブルーベリージャムをぬり干しブドウ＆アーモンドをのせる。
  3. 3
    オーブントースターで五分位焼く
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単なので

公開日：2013/08/29
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カテゴリ
その他

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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