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トマト＆ささみの和風サラダ レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
簡単に作れよ

材料（一食分人分）

トマト
半個
鶏ささみ(レンジ三分位チンし、さく)
約20グラム
Ｓ＆Ｂ本生きざみわさび
小さじ①
オリーブオイル
大さじ２
塩コショウ
ひとふり
醤油
小さじ①
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作り方

  1. 1
    トマトを一口大に切る。
  2. 2
    容器にオリーブオイル＆塩コショウ＆わさび＆醤油
    を混ぜ合わせる。
    トマト＆ささみを加えて和える。
  3. 3
    皿に盛る
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

簡単に作れよ

公開日：2013/08/10
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カテゴリ
トマト全般

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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