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おからヨーグルト (アサイー) レシピ・作り方
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☆茶とらん☆
カロリーも抑えられ、
ボリュームもますよ
材料(一食分人分)
ヨーグルト
約100グラム
おからパウダー
大さじ2
アサイー(冷凍)
約50グラム
シナモン
ひとふり
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作り方
1
おからパウダーを水約50グラムで戻し、レンジで③分チンする。
2
容器にヨーグルト&①を加える。(冷蔵庫で一時間位冷やす)
3
②にアサイーを加え、シナモンをかける
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
カロリーを抑えたくて
公開日:2013/08/02
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おからパウダー
糖質制限
ダイエット
ヨーグルト
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☆茶とらん☆
ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ミャ(=^..^=)ミャー 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。
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