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△おむすび　黒ごま＆きなこ＆かつお節＆マヨ△ レシピ・作り方

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☆茶とらん☆
朝食レシピを考えました

材料（一食分人分）

ご飯
150g
黒ごま
小さじ1/2
きなこ
小さじ①
すりごま
小さじ①
マヨネーズ
大さじ①
かつお節
1/2袋
塩
ひとふり
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作り方

  1. 1
    黒ごま＆きなこ＆すりごま＆マヨネーズ＆かつお節を混ぜ合わせる。
  2. 2
    ラップに、塩をふり、ご飯をのせて、真ん中にへこみをつくり、①をのせる。
  3. 3
    ②を三角形の形にむすぶ。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

朝食レシピを考えました

公開日：2013/06/27
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関連情報

カテゴリ
その他のおにぎりきなこ
関連キーワード
ダイエット 朝食 きなこ かつお節

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☆茶とらん☆ ダイエット中なので、ヘルシーなレシピを中心に作っていきます(^^)v 楽しみながら作っていきますので、よろしくお願いします(=^..^=)ﾐｬ(=^..^=)ﾐｬｰ 糖質制限食を模索中です。おからを使ったレシピを考えてます。

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