柔らかブロッコリーソテーの子ども玄米弁当 レシピ・作り方
材料（一人分）
- 玄米ご飯 一膳
- ふりかけ 小さじ1
- バター 小さじ1
- 塩 少々
- ブロッコリー 60g
作り方
- 1 ブロッコリーは食べやすい大きさにきる。レンジで一分加熱し、やわらかくしておく。
- 2 フライパンにバターをいれて、ブロッコリーを炒める。
- 3 バターが馴染んだら、塩をいれて、馴染ませる。
- 4 玄米ご飯にお好みのふりかけをかける。
- 5 お弁当箱に玄米ご飯とブロッコリーを入れたら、完成。
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- ごはんのお弁当（子供用）
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ustat2022/02/27 07:47
ブロッコリーいれました。
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