塩茹でブロッコリーいりの混ぜ玄米おにぎり！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは塩茹でする。ざるにあけて、水気をきり、粗熱をとる。

2. 2

   小さく刻む。

3. 3

   玄米ご飯、ブロッコリーを耐熱容器にいれて、だしの素をふる。レンジで一分加熱し、混ぜ合わせる。味を馴染ませて、粗熱をとる。

4. 4

   サランラップで形をととのえる。

5. 5

   焼きのりをつけて、完成。