【オートミール】もんじゃ焼き❁* レシピ・作り方

Name: 【オートミール】もんじゃ焼き❁*
Total time: 15 min
Yield: 2〜3
Ingredients: オートミール 50g; 水 100ml; ★キャベツ 400〜500g; ★納豆 2パック; 紅生姜 大さじ2〜3; ピザ用チーズ 大さじ3; ★かつおだし 小さじ1; ★ソース 小さじ2; ★マヨネーズ 小さじ2; ごま油 大さじ1; 魚の缶詰(味変用、なくても可) 1/2缶

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りっかのごはん。

焼くと美味しいオートミール♪
ホットプレート調理で楽しさもプラス(ง⁎˃ ᵕ ˂ )ง⁾⁾
低カロリーで家呑みにも最高❁*

みんながつくった数 1件

材料（2〜3人分）

オートミール: 50g

水: 100ml

★キャベツ: 400〜500g

★納豆: 2パック

紅生姜: 大さじ2〜3

ピザ用チーズ: 大さじ3

★かつおだし: 小さじ1

★ソース: 小さじ2

★マヨネーズ: 小さじ2

ごま油: 大さじ1

魚の缶詰(味変用、なくても可): 1/2缶

作り方

1

［下準備］
キャベツは粗めのみじん切りにする。
2

［下準備］
レンジ加熱できる器にオートミールと水を入れ、500w2分加熱する。
3

［下準備］
レンジ加熱したオートミールはすぐによく混ぜておく。
4

［下準備完了］
大きめの容器に★を入れる。
ふやかしたオートミール、紅生姜、チーズもそれぞれ準備しておく。
5

熱したホットプレートにごま油をひく。
6

★にオートミールを加え、よく混ぜる。
7

ホットプレートに流し入れる。
8

紅生姜、チーズを加える。
9

ヘラで炒める。
10

プレート全体に満遍なく広げる。
11

ヘラでホットプレートに押し付けながら焼き、お焦げができたら完成♪

味変で魚の缶詰を少し加えても美味でした(*´꒳`*)

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

キムチや青のりなど、いろいろトッピングも楽しめます(๑˃̵ᴗ˂̵)و

きっかけ

オートミールは粘り気も出て焼くと美味しいのでもんじゃ焼きにもぴったりかな、と。

公開日：2020/11/21

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このレシピを作ったユーザ

りっかのごはん。がっつり飯とダイエット食の狭間の備忘録。 2020.秋〜オートミールに挑戦中！身体と口と眼に美味しいお料理を目指して(๑˃̵ᴗ˂̵)و✨ .｡.:☆*楽天ROOM*☆:.｡. http://room.rakuten.co.jp/room_riccaroom 　 .｡.:☆*twitter*☆:.｡. http://twitter.com/ri__cca