【糖質オフ】オートミールのパリパリ海老せん レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボウルにオートミールと水を入れて、電子レンジ600Wで約30秒温めます。

2. 2

   次に、塩と乾燥小えびを入れて良く混ぜ合わせます。
   全体にもっちりして、オートミールが少し赤みがかってきます。

3. 3

   大きめの平たいお皿にクッキングシートを広げて、2.を出来るだけ薄くなるようにヘラを水で湿らしながら、均等に薄く伸ばしていきます。

4. 4

   電子レンジ600Wで、約5分温め水分を飛ばします。
   一度取り出し、フライ返し等でひっくり返して、更に4分ぐらい温めます。
   <注意>火傷に気を付けて下さい。

5. 5

   電子レンジから取り出し少し冷ましてから、水分が残っていないか確認します。
   まだ、湿気ているようなら10秒ずつぐらい、電子レンジであたためましょう。
   写真のようにパリパリならOK！

6. 6

   適当な大きさに割って、出来上がり。