材料（1人分）
- にんじん
- 30ｇ
- 玉ねぎ
- 30ｇ
- ツナフレーク
- 50ｇ
- 白ごはん
- 茶碗１/２杯
- 粉末コンソメ
- 小さじ1/2
- マジックソルト
- 小さじ1/2
- トマトケチャップ
- 大さじ1
- 水
- 1/2カップ
作り方
-
- 1
- 玉ねぎとにんじんをみじん切りにする。
-
- 2
- 鍋に水とコンソメと1を入れ煮る。
-
- 3
- 野菜に火が通ったら、ツナフレーク、白ご飯、トマトケチャップ、マジックソルトを入れて、さっと煮込む。
きっかけ
できるだけヘルシーなお米料理にしてみました！
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