胡麻おかか納豆&ほうれん草のレンジがゆレシピ・作り方

Name: 胡麻おかか納豆&ほうれん草のレンジがゆ
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ご飯 110g; 水 カップ１/2; 冷凍ほうれん草 ひとつかみ; 納豆 30g; ☆鰹節 大さじ1; ☆白いりごま 4ふり; ☆醤油 小さじ1

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あけぼのマジック

介護時間短縮レシピ！

材料（1人分）

ご飯: 110g

水: カップ１/2

冷凍ほうれん草: ひとつかみ

納豆: 30g

☆鰹節: 大さじ1

☆白いりごま: 4ふり

☆醤油: 小さじ1

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作り方

1

耐熱容器にご飯を入れ、水を加えて、冷凍ほうれん草を入れ、レンジで2分半加熱する。
2

納豆に☆をよく混ぜ合わせる。
3

1に2をのせて、レンジで20秒加熱する。
4

♪レシピID：1460028171のおかゆ、レシピID：1460028172のスープで♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

介護に疲れた際の手抜きお粥。

公開日：2019/11/15

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。