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黒豆バナナいちごヨーグルト レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
ミルミント
朝のデザートをヘルシーに亜麻仁油プラス
材料(1人分)
いちご
2個
バナナ
1本
黒豆
5粒
亜麻仁油
小さじ1
てんさいオリゴ糖
小さじ1
ヨーグルト
大さじ3
作り方
1
いちごとバナナは食べやすく小さめの1口大に切ります。
2
1にヨーグルトを入れててんさいオリゴ糖も加えて黒豆を乗せます。
3
食べる直前に冷蔵庫から亜麻仁油を出してきてかけ冷蔵庫に戻してから頂きました。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
甘みの強いいちごやバナナだと黒豆だけでてんさいオリゴ糖入れなくても美味しいですよね。
きっかけ
油見直しで朝に毎日亜麻仁油を頂いてます。
公開日:2017/05/08
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デザート
ヘルシー
甘み
油見直し
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ミルミント
買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。
http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/
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