シャキネバつるりん♪とろとろ白菜ツナ麺自然薯サラダレシピ・作り方

Name: シャキネバつるりん♪とろとろ白菜ツナ麺自然薯サラダ
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: お好みの麺（表示に従って茹でたもの） 20g; 自家製とろとろ白菜 30g; ツナ缶 10g; 自家製胡麻ドレッシング 20g; 自然薯（半月切り） 10g; パセリ（みじん切り） 少々; くるみ＆アーモンド 少々; 自家製コチュジャン 少々; 粉山椒 少々

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約15分
300円前後

kirakyori

自家製胡麻ドレッシングに馴染んだツナ＆麺＆シャキネバ自然薯がま～ったりまろやかにお口の中で絡み、とろとろ白菜がジュワ〜と広がって、絶妙なハーモニーを醸し出すぅ♪

材料（1人分）

お好みの麺（表示に従って茹でたもの）: 20g

自家製とろとろ白菜: 30g

ツナ缶: 10g

自家製胡麻ドレッシング: 20g

自然薯（半月切り）: 10g

パセリ（みじん切り）: 少々

くるみ＆アーモンド: 少々

自家製コチュジャン: 少々

粉山椒: 少々

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作り方

1

器に材料を上から順に盛り付けて完成♪
2

自家製とろとろ白菜
作り置きでスープやサラダにすぐ使える♪とろとろ白菜
https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1450029595/

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

糖の恐ろしさと動物性蛋白の重要性を知り、ゆるケトン食生活に切り替えたので、大量に買っていた糖質の多い乾麺の消費を考えたものの、なかなかヒットする組み合わせが見つからず… 試行錯誤の上、色々作っているうちにめちゃめちゃ美味しい一品が完成♪

公開日：2022/01/10

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このレシピを作ったユーザ

kirakyori 有機・無農薬系の野菜中心のゆるベジだったのですが、糖の恐ろしさと動物性蛋白の重要性を知り、ケトン食生活に切り替えました。青臭い物や、くせのある味、同じ食べ物でも調理法によっては苦手な物もあり、選択肢が少ない中「超簡単＆美味しいレシピを増やしたい！！」と日々、研究中♪ ブログも読んでいただけると嬉しいです♪ キラキラ輝く天女への階段 http://ameblo.jp/kirakyori