おいしく栄養補給スムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   チアシードは前日に、水でもどしておきます。
   
   アボカド、ミカン、りんごは皮と種を取って、適当な大きさに切っておきます。

2. 2

   チアシード以外の材料をすべてミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌します。

3. 3

   チアシードも加え、さらに数回ミキサーを回せば出来上がりです。