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トースターで簡単「お好みちくわ」 レシピ・作り方

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はるままぽん(管理栄養士)
●カロリー:1人分234kcal
●トースターで気軽に出来るおつまみ(おやつ)です。

材料(2人分)

ちくわ
5本
千切りキャベツ(キャベツは1/8個程度)
1/2袋
ツナ缶
1/2缶
塩こしょう
適量
かつおぶし
適量
お好みソース
適量
マヨネーズ
適量
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作り方

  1. 1
    耐熱容器に千切りキャベツ、缶汁を切ったツナ缶、塩こしょうを入れて混ぜ、600Wのレンジで30秒加熱する。
  2. 2
    ちくわに半分の切り込みを入れて、1をつめ、トースターで5分程度加熱する。
  3. 3
    かつおぶし、お好みソース、マヨネーズをかける。

おいしくなるコツ

●1の工程でキャベツがちくわに詰めづらい場合は、マヨネーズを小さじ1程度入れると詰めやすくなります。

きっかけ

●ちくわの新しいレパートリーとして。 ●節約おかずを考えました。

公開日:2020/05/14

関連情報

カテゴリ
300円前後の節約料理ちくわツナ缶

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はるままぽん(管理栄養士) 見ていただき、ありがとうございます^^ ●旦那さんと3歳の子供の3人暮らし ●管理栄養士 ●アスリート栄養食インストラクター 時短レシピや簡単スイーツ、離乳食の保存方法なども紹介してます!

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